[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: widać 4pak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pomiędzy mezo a endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 kilo 3 powtórzenia jak byłem na masie 100kilo teraz trochę mniej. -martwy ciąg: 170 też na masie -przysiad: 110
Boldek Platinum, Malay czy może shree? I jaką dawkę byście polecili? z boldkiem jest moja pierwsza przygoda a opinie w śród znajomych co do ilości bardzo rozbieżne. Dodam że Tesc enen 500 idzie od 10 tygodni Tez brałbym platyne , leciałem teraz na propie z platyny gdy czekałem na PBlab i faktycznie Prop wchodzi jak złoto :-D
[...] irytuje i podsmiewa, bo zawsze jak poloze talerz z jedzeniem to jeszcze musze isc na szybko siku, zeby zjesc na luzie. Mimo ze 5, 10 i 15min wczesniej bylam @-) Wyczytalam teraz ze przyczyna takiego stanu rzeczy moze byc wlasnie dzwiganie m.in.... i to by sie zgadzalo. Takze teraz czas popracowac nad tymi miesniami co ich nie widac... Paula [...]
Jak teraz meta z balkana? jest dobra? bo czytalem ze byly 2 wypusty Bałkan dobry lab. Boldek Platinum, Malay czy może shree? I jaką dawkę byście polecili? z boldkiem jest moja pierwsza przygoda a opinie w śród znajomych co do ilości bardzo rozbieżne. Dodam że Tesc enen 500 idzie od 10 tygodni Platinium będzie OK :-)) Meta inj. ???w jaki lab [...]
05.07.2018 - CZWARTEK - LEGS 1. Przysiad ze sztangą na plecach - 5 x 80kg - 5 x 100kg - 5 x 120kg - 5 x 140kg - 5 x 160kg - 3 x 170kg 2. Przysiad bułgarski z kettlem - 13 x 20kg - 13 x 28kg - 11 x 32kg 3. Wypychanie na suwnicy skośnej stopy wąsko i nisko - 13 x 320kg - 18 x 280kg 4. Prostowanie nóg - 18 x 50kg - 13 x 60kg - 11 x 70kg + 6 x 50kg + [...]
Witam melduje się po cieżkich dniach. 1) Po pierwsze proszę jak by ktoś mógł spojrzeć na te przysiady i powiedzieć mi co w nich nie gra że nie cieżko bardzo jest mi zrobić progres w nich.2) zaraz uzupełnie dietke i treningi zaległe ..wszystko co się działo bd opisanie poniżej 26.06 Trening 1) Wznosy nóg z leżenia 40/47/50 2) Wspięcia na palce [...]
[...] ale też rano :P Po drodze z nad morza mieliśmy małą przygodę. Padła chłodnica. Na szczęście 100 km od Warszawy, więc mąż po nas przyjechał a po auto laweta. Niestety teraz jesteśmy bez auta i w trakcie remontu, więc jest wesoło. Ciężko mi tu ponadrabiać wszystko bo wpadam tylko na chwilę :( A jeszcze jakby było mało to wykruszyła nam [...]
No ogólnie staram sie jeść 4500 mniej więcej i przyszło mi 3kg w miesiąc a później pomimo ze nadal jadłem 4500 to stanęło.. A to 5300 to był akurat dzień w którym byłem po treningu k1 i wrzuciłem go do pokazania bo miałem najwięcej produktów.. Teraz tylko na samą siłownię chodzę i ponad 5k bym raczej nie zmieścił, ogólnie nasłuchałem sie rad, że [...]
[...] czas po ich stosowaniu i musisz się z tym liczyć. Dodatkowy alkohol zdecydowanie nie wpłynie pozytywnie na Twój organizm i zdrowie. W życiu na pewno jeszcze będziesz miał okazję, żeby wypić i nic się nie stanie, jak teraz sobie odpuścisz, zachowując zdrowy rozsądek, którego wielu osobom brakuje. /SFD/2018/7/5/620fad1e96854d5196b2931cfba80015.jpg
NC to No contest a nie wygrana, no był na bombie skoro jest NC. Dobry śmieszek%-) Nie twoje gadanie na forum a tylko powrót JJ i wejście do HW może uczynić go GOATem. Teraz nie jest.
[...] powiedzieć szczerze przepraszam czy to oznacza że jest wszystko w porządku i te złe rzeczy już się nie liczą ? Takie pytania można sobie zadawać przez całe życie, ale jak sobie takie pytania zadajemy to chyba nie jest z nami tak źle ;-). A teraz weźmy się w końcu za treningi bo chyba dlatego tu jesteśmy że łączy nas jakaś wspólna pasja :-)
[...] tylko kontrowersyjne posty. Czy nie zauwazyles ze juz uzytkownicy są mniej wylewni i mniej piszą ? Kabo zapisywal treningi i przez to mial jakis wgląd co do postepow i co teraz ?,wiem przeżyje ale jak sie czules jak Ci YT zablokowalo konto ? " Byłem zdziwiony dlaczego YT to zrobiło i to były całe moje uczucia :-). Dziennik usunął ten, który [...]
[...] tylko kontrowersyjne posty. Czy nie zauwazyles ze juz uzytkownicy są mniej wylewni i mniej piszą ? Kabo zapisywal treningi i przez to mial jakis wgląd co do postepow i co teraz ?,wiem przeżyje ale jak sie czules jak Ci YT zablokowalo konto ? Zmieniony przez - marekdips w dniu 2018-07-05 10:48:26 No o to mi właśnie chodzi - zamiast [...]
[...] usuniety caly wątek Kabo a wystarczylo usunąc tylko kontrowersyjne posty. Czy nie zauwazyles ze juz uzytkownicy są mniej wylewni i mniej piszą ? Kabo zapisywal treningi i przez to mial jakis wgląd co do postepow i co teraz ?,wiem przeżyje ale jak sie czules jak Ci YT zablokowalo konto ? Zmieniony przez - marekdips w dniu 2018-07-05 10:48:26
Eh no i to wlasnie media robią ze społeczenstwem. Teraz kogo nie spytam, gruby czy chudy ...obojetne każdy mowi ze aby chudnac trzeba zredukowac węgle.... bzdura.Rzetelne badania naukowe dowiodły że dieta low carb miała wyższośc nad dietą high carb tylko dlatego że W DIETACH LOW CARB BYŁO ISTOTNIE WIECEJ BIAŁKA , ktore poprawia termogeneze [...]
Teraz wiem, że nie ma żartów. Karatecy trochę mnie zmylili, bo kopią wyżej. Może to obawa przed potraktowaniem kopnięcia jako kopnięcie na kolano, a to jest zakazane. Ja w ramach obrony od razu szedłem do przodu. Jedn gość, który wywodził się z innego stylu podnosił nogę i przyjmował na łydkę. Dość skuteczne, ale słaby punkt wyjścia do ataku.
[...] to chyba zalezne od tetna i przy jakim tetnie twoje cialo wydziela pot? ja tez mam czasem tak ze trzesiawki, bole glowy(cos na podobe kaca) a poce sie tylko na treningu, teraz nie biore clena, pogoda masakra to bez spalaczy sie poce jak swinia a na silowni z mopem moga za mna zap*****lac. Można się zgodzić z tym powyżej lecz z czasem nawet [...]
Witam, mam 19lat, trenuje około 2 lat aktualnie mam 89,5kg oraz 189,5cm jednak liczyć kalorie zacząłem dopiero od końca kwietnia tego roku no i pierwszy miesiąc +3kg a teraz minął kolejny i waga stoi w miejscu.. Starałem się jeść 4500kcal i nie zawsze byłem w stanie tyle zmieścić, moglibyście mi doradzić co zrobić, zmienić lub podać jakieś porady [...]
nie jest, to chyba zalezne od tetna i przy jakim tetnie twoje cialo wydziela pot? ja tez mam czasem tak ze trzesiawki, bole glowy(cos na podobe kaca) a poce sie tylko na treningu, teraz nie biore clena, pogoda masakra to bez spalaczy sie poce jak swinia a na silowni z mopem moga za mna zap*****lac.
Paula- dziennik ciążowy vol. 2
